Воронеж Воскресенье, 25 октября
Общество, 28.09.2020 16:57

Советы воронежского психолога: как сделать первый день недели позитивным и продуктивным

Приятные бонусы от Тele2 подарят воронежским абонентам заряд хорошего настроения.

Все мы привыкли считать, что понедельник – тяжелый день. После двух насыщенных выходных люди не всегда оперативно могут перестроиться на рабочие будни. Но, чтобы повернуть ситуацию в лучшую сторону, необходимо знать всего несколько простых советов. Их умелое и регулярное использование поможет сделать самый сложный день недели не только позитивным, но и максимально продуктивным. Некоторыми рекомендациями с нами поделилась клинический психолог и психотерапевт из Воронежа Мария Юрьева.

- Во-первых, спешка после двух размеренных дней может испортить настроение, поэтому сразу после пробуждения попробуйте выключить режим гонки и сохранять спокойный темп. Это вряд ли повлияет на время сборов, но зато значительно сократит расход энергии. Ведь утро - самое важное время, задающее тон всему дню. Во-вторых, выходя из дома, задержитесь на секунду перед зеркалом, посмотрите на свое отражение и поприветствуйте себя, пожелайте себе хорошего дня. Хмурое настроение можно исцелить улыбкой и приятными словами. В-третьих, пока идете по улице, вдохните свежий утренний воздух и вместе с кислородом почувствуйте прилив энергии. Представьте, как эта энергия наполняет вас. Это простая привычка поможет быстро менять ваше состояние и даст заряд бодрости на весь рабочий день, - рассказала Мария Юрьева.


На фото Мария Юрьева 

Психолог также порекомендовала в пути до рабочего места слушать любимую музыку. Ведь это очень помогает настроиться на позитивное восприятие понедельника. А включаясь в рабочий процесс, необходимо всегда находить положительные моменты и получать удовольствие от выполнения своих дел. Еще можно попробовать добавить в рутину немного творчества и относиться с долей юмора даже к сложностям.

- В обеденный перерыв прогуляйтесь быстрым шагом. По возможности меняйте маршрут прогулки и место обеда, обращайте внимание на детали и отмечайте что-то новое вокруг. Завершая день, перед сном поблагодарите уходящий понедельник и подумайте о том, что ни один день нашей жизни не похож на предыдущий. Мы проживаем бесценные и наполненные дни, а понедельник - один из них. Необходимо понимать, что наше эмоциональное состояние влияет на то, насколько эффективно и счастливо мы живем. Старайтесь всегда концентрироваться на своих чувствах и делать акцент на позитивных моментах жизни. Помните, что никто, кроме вас, не может повлиять на ваше восприятие мира и каждого отдельного дня, это исключительно в ваших руках, – заключила Мария Юрьева.

Зная, как сложно многим возвращаться в строй в начале рабочей недели, мобильный оператор Tele2 вновь решил поддержать своих клиентов приятными подарками. Чтобы зарядиться положительными эмоциями, воронежцам предлагают начать день с бесплатного бодрящего кофе от «Макдоналдс». Еще одним приятным понедельничным бонусом станет большая вкусная пицца, которую можно получить в подарок при заказе в ресторане «День Пиццы». Воспользоваться этими предложениями воронежцы могут до 30 ноября включительно.

Чтобы получить гарантированный подарок, абоненту оператора нужно активировать промокод в приложении «Мой Tele2». Использовать код у каждого из партнеров нужно именно в понедельник. Начните неделю по другим правилам!


Борис Чуйко

Новости на Блoкнoт-Воронеж
0
1
Народный репортер + Добавить свою новость

Топ 10 новостей

ПопулярноеОбсуждаемое